Tốt cho phụ nữ mang thai
Na là thực phẩm rất tốt cho các bà bầu. Vì nó giúp kiểm soát tâm trạng, ngăn ngừa ốm nghén và tê toàn cơ thể. Thường xuyên tiêu thụ trái cây này trong thai kỳ cũng rất có lợi cho việc sản xuất sữa mẹ, giảm nguy cơ sảy thai và sinh non.
Bà bầu chỉ nên ăn một lượng vừa phải, vì loại quả này mang tính âm, dễ gây mụn và trong hạt có độc tố. Nhưng ăn thường xuyên với liều lượng hợp lí sẽ giúp phát triển não bộ. Và tăng cường hệ thống miễn dịch của thai nhi.
Giảm Stress
Trước áp lực từ cuộc sống, chắc hẳn trong mỗi chúng ta không khỏi có những lúc rơi vào trạng thái mệt mỏi, trầm cảm. Nhất là stress, buồn phiền vì những vấn đề như công việc, tình cảm, gia đình. Có khi không vì nguyên nhân khách quan nào mà chúng ta vẫn rơi vào tình trạng trên. Điều đó cho thấy não bộ của bạn đang bị quá tải hoặc chưa được cung cấp đủ các dưỡng chất như vitamin B6. Và dưỡng chất này có nhiều trong quả na chín.
Vitamin B6 giúp kiểm soát tốt mức độ hóa học thần kinh. Mức độ GABA này còn có tác dụng làm dịu thần kinh khi bị kích thích. Từ đó hỗ trợ cải thiện chứng trầm cảm. Như vậy mỗi khi thấy tâm trạng bất ổn bạn hãy bổ sung ngay cho mình 1 quả na chín mọng. Đồng thời kết hợp thư giãn sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại tinh thần thoải mái ngập tràn năng lượng.
Ngăn ngừa ung thư
Một công dụng khác của quả na là ngăn ngừa ung thư. Chất Alkaloid và Acetogenin từ quả na rất có hiệu quả trong việc ngăn chặn sự phát triển của các tế bào khối u. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng Tannin và Astringent trong vỏ của loại quả này có tác dụng chữa trị, kiềm hãm các tế bào khối u và ung thư.
Tốt cho tiêu hóa
Na là một loại thực phẩm giàu chất xơ và carbonhydrate. Trung bình một quả na nặng khoảng 150g sẽ cung cấp khoảng 6,8g chất xơ. 6,8g tương đương với 18% lượng chất xơ cần thiết cho một người lớn mỗi ngày. Ngoài ra, trung bình mỗi trái còn chứa tới 36,6g carbonhydrate, khiến loại trái cây này trở thành nguồn cung cấp năng lượng dồi dào.
Công dụng bồi bổ sức khỏe
Bạn sẽ bất ngờ với lợi ích của quả na trong việc ngăn ngừa mệt mỏi và suy nhược cơ thể. Bởi trong quả na chứa hàm lượng kali rất lớn. Có tác dụng ngăn ngừa cơ bắp suy yếu, tăng cường thể trạng sức khỏe. Giúp xua tan mệt mỏi một cách nhanh chóng. Na còn được đánh giá có hiệu quả tốt trong việc cải thiện quá trình cung cấp máu. Vì vậy, đừng quên bổ sung quả na để tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch cho cơ thể bạn nhé.
Tốt cho da và răng
Hàm lượng vitamin A trong quả na giúp cân bằng độ ẩm cho da. Mang lại làn da mịn màng và ngăn ngừa hiệu quả các dấu hiệu lão hóa. Vỏ na giúp ngừa sâu răng hiệu quả và ngăn ngừa tình trạng viêm nướu.
Cung cấp lượng Vitamin C cần thiết
Vitamin C trong quả na giúp thúc đẩy quá trình hình thành Collagen. Giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp sản xuất bạch cầu bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm.